Au-delà de l’hygiène, le lavage peut également être un moment de plaisir et de détente. Une bonne douche vous permet de requins physiquement et mentalement et de vous débarrasser des toxines du corps. Mais alors, serait-il préférable de prendre une douche le matin ou le soir ? Certains experts recommandent la douche de nuit pour diverses raisons.

Quels sont les avantages de la douche le soir ?

Prévient l’apparition de l’acné

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Pour les personnes qui ont la peau grasse ou qui souffrent de problèmes d’acné, il est recommandé de prendre un bain avant de se coucher. Selon David Lortsher, dermatologue et fondateur de Curology, la douche nocturne est essentielle pour éliminer la pollution et la sueur du jour et recommande donc de se laver le visage avec du savon à base de zinc pour lutter contre l’acné corporel. Le nettoyage de la peau avant le coucher aide à éliminer les la saleté et les impuretés qui peuvent obstruer les pores et favoriser l’excès de sébum qui provoque de nouveaux boutons d’acné.

Lutte contre les allergies

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Pourtant, selon l’expert, les personnes souffrant d’allergies saisonnières telles que le pollen doivent évidemment se doucher avant de se coucher. Et pour cause, lorsqu’ils rentrent chez eux, ils peuvent conserver des résidus de pollen sur les vêtements ou les cheveux, ce qui pourrait aggraver les symptômes d’allergie pendant le sommeil, ce qui ne sera donc pas réparateur.

Favorise la relaxation

Une fois de plus, le dermatologue insiste sur les bienfaits de la douche nocturne, car elle permet une plus grande relaxation et soulage les tensions et l’anxiété s’est accumulée tout au long de la journée. La chaleur de l’eau aide, il vous sera plus facile de relâcher les tensions musculaires. À cet égard, le Dr Gary Goldenberg, dermatologue new-yorkais, recommande une douche chaude de 5 minutes pour obtenir une bonne relaxation. De plus, la douche chaude a tendance à irriter la peau et à la dessécher. Par conséquent, une douche courte et fraîche est recommandée.

De son côté, la Dre Janet K. Kennedy, psychologue clinicienne et experte du sommeil à New York, corrobore les affirmations de l’experte et explique que le corps se refroidit naturellement en synchronisation avec le rythme circadien à l’approche de l’heure du coucher. Lorsque vous prenez une douche 90 minutes avant de dormir, cela permet d’augmenter artificiellement la température et un refroidissement plus rapide qui accélère le sommeil.

Évite les bactéries sur l’oreiller

Pendant la journée, vous aurez tendance à accumuler des bactéries et des germes sur votre peau ou vos cheveux. Dormir au lit sans se laver pourrait contaminer l’oreiller et les draps, accentuer l’acné et d’autres inconvénients. Le Dr Schlessinger, dermatologue, explique que les cheveux accumulent beaucoup de bactéries au cours de la journée et peuvent donc toucher votre visage. De plus, les draps se salissent et ne restent pas frais . Ainsi, prendre une douche le soir vous permet de vous purifier et d’éliminer les particules de pollution qui absorbent la peau et la laissent hors du lit. De plus, du maquillage, des crèmes ou des gels capillaires peuvent toujours être déposés sur notre literie. Il est conseillé de se débarrasser de ces déchets pour limiter le risque d’allergie, comme l’a expliqué l’allergologue américaine Tania Elliot à Business Insider.

La douche le matin ou le soir reste une option pour tous. Il convient toutefois de noter que Les douches vaginales excessives ne sont pas recommandées, comme l’explique Nina Roos, dermatologue parisienne, pour le journal Ouest-France. L’expert précise qu’un excès de savon provoque un déséquilibre de la flore cutanée et rend la peau irritée et sensible à certaines pathologies telles que l’eczéma. Cependant, le nombre de douches à prendre dépend de la personne concernée et de son corps.