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Une bonne literie pour une nuit reposante chez maman

Une bonne literie pour une nuit reposante chez maman

Le sommeil, un état réparateur

On estime que nous passons un tiers de notre vie au lit, c’est pourquoi on conseille d’acheter une bonne literie pour passer des nuits reposantes. L’état de sommeil est indispensable pour récupérer des activités réalisées pendant la journée. En outre, durant le sommeil, le cerveau en profite pour régénérer les cellules. Il est possible de trouver un matelas pas cher et une literie discount tout en profitant des bienfaits d’un matériel de qualité. Matelas, sommier et linge de lit doivent faire l’objet d’un soin tout particulier afin de faciliter le sommeil et de vous assurer une bonne nuit.

Qu’est-ce qu’un bon sommeil ?

On parle d’une bonne nuit ou d’une nuit récupératrice lorsque nous avons bénéficié de 3 à 5 cycles de sommeil. Ces cycles ont généralement une durée de 90 minutes. Chaque cycle à son tour englobe 5 phases. Celles-ci ont chacune leur utilité et s’enchaînent plus moins facilement tout au long de la nuit selon les types de dormeur. De quoi se composent ces phases ? La première phase dure environ 20 minutes et correspond à l’endormissement : à ce stade, la fréquence cardiaque diminue, la vigilance également, nous sombrons dans le sommeil. La deuxième phase correspond au sommeil léger et dure environ 45 minutes. Durant les troisième et quatrième phases, on atteint le sommeil profond qui régénère les cellules et assure un repos récupérateur. Ce n’est qu’à la cinquième phase qu’arrivent les rêves. Il s’agit du sommeil paradoxal durant lequel nous manifestons des mouvements rapides des globes oculaires. Et c’est reparti pour un tour !

Choisissez donc soigneusement votre literie pour vous donner toutes les chances de bénéficier d’un bon sommeil. Matelas en latex, matelas pas cher ou literie pas cher, quel que soit votre choix, assurez-vous que votre literie vous apporte tout le confort désiré.

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